01 Ott TI SENTI INTRAPPOLATA NEI PENSIERI ?

Oggi ti parlo di quando i troppi pensieri affollano la mente e ti tengono bloccata.

Ti trovi nella situazione che le giornate scorrono via senza che te ne accorgi, quasi per inerzia? E a fine giornata non sei nemmeno soddisfatta?
E magari senti anche la testa pesante e confusa in un continuo vortice di pensieri che ti impedisce di prendere decisioni?

Oppure hai la tendenza a rimuginare sempre sulle stesse cose e ad avere pensieri negativi su tutto o quasi?

Dormi male? E quindi poi sei ovviamente stanca e poco lucida?

Ti senti come in una centrifuga che continua a girare su se stessa senza riuscire ad imboccare nessuna nuova strada?

Capisco bene il disagio che stai vivendo. E ritrovo tante volte questa condizione nelle mie clienti.
La cosa entusiasmante è vedere che quando si inizia a fare un percorso insieme già dopo i primissimi incontri ci sono i risultati perchè stanno meglio e sono più distese. 

Cosa puoi fare subito?

Ti propongo alcune delle tecniche che uso così le puoi provare:

Primo: TU NON SEI I TUOI PENSIERI.
Quindi inizia ad entrare in un ottica di pensiero differente. E ripeti tutti i giorni ogni volta che ti arriva un pensiero brutto questo messaggio ad alta voce “IO NON SONO I MIEI PENSIERI”
I pensieri sono solo parole, storie che ti racconti, storie come i testi delle canzoni, storie e basta.
Tu sei tanto altro. E questo è il primo nuovo messaggio per la tua mente. Potentissimo.

 Secondo: IMPARA A RINGRAZIARE LA TUA MENTE. Fallo senza sarcasmo con sincerità ed un pizzico di umorismo che non guasta mai.
Sempre ad alta voce ripeti “Grazie mente, grazie per avermi ricordato di nuovo quel pensiero”.
La nostra mente è stupefacente nel suo lavoro se ci pensi. Ha una spettacolare capacità nel raccontare storie.

 Terzo: ALLENA IL CERVELLO AL PENSIERO POSITIVO
Prova a spostare il focus su un altro pensiero che ti dà emozioni come serenità, felicità, calma, sollievo.
Se ti sforzi a fare qualcosa che ti faccia sentire in una condizione positiva è più semplice e più efficace allontanare la negatività. Può essere scrivere, disegnare, stare in mezzo alla natura, una passeggiata, meditazione o qualsiasi altra cosa.
Vedrai che ti sentirai subito meglio.

Devi trovare la tua attività piacevole altrimenti non ha senso. All’inizio ti ci dovrai proprio impegnare perché la mente ti ributterà con forza dove vuole lei.
Poi se metterai in pratica quotidianamente questi esercizi ci sarà la svolta.